Vivemos em um mundo permamentemente stressado, fazemos tudo com pressa, nunca temos tempo e sempre estamos preocupados pela manhã. Tudo isto faz com que o stress vá chegando perto.
Veja aqui abaixo um lista das causas mais comuns que desencadeiam o stress:
As mudanças
Mudar de casa, mudar de colégio, começar uma nova atividade, uma viagem.... qualquer tipo de mudança pode gerar stress embora as mudanças pareçam agradáveis. A emoção diante de uma viagem, a preocupação com a mudança de colégio, o medo de não fazer amigos em um bairro novo.. Todos estes sentimentos vão minando a nossa resistência e surpresa, o stress acaba aparecendo.
Um relacionamento
Ter namorado pode gerar stress por muitas razões. É preciso enumerá-las? Preocupação se ele gosta de nós, os ciúmes, a preocupação dos nossos pais, o medo que o namoro não dê certo....
As redes sociais
As redes sociais geram stress? Bem, se você for daquelas que fica olhando a cada dois minutos para ver se fizeram um retuit ou se estão a seguindo, se enviaram um Whatsapp ou uma notificção do Facebook, então sim, as redes sociais a deixam um pouco obcecadas, isto gera stress.
O café
O café é ótimo para nos despertar e evitar que a gente durma em cima dos livros de matemática, mas o café deve ser ingerido com moderação, porque se tomarmos muito ele nos deixará nervosa.
Ter pressa permanentemente
Vamos relatar como sería um dia típico de um adolescente. Ficamos na cama até o último segundo e quando levantamos já temos os minutos contados e se enrolarmos chegamos tarde na escola. Na aula, o stress aparece cada vez que os professores nos dão trabalhos e deveres para fazer. Será que vai dar tempo? Uma amiga nos convida para sair justo na semana que temos mais trabalho, mas também não queremos deixar de sair. Em casa, a mãe pede para que a gente vá à padaria ou passear com o cachorro, arrumar o quarto, ah, e não podemos esquecer das aulas de inglês, natação ou academia.
Hoje em dia temos a agenda cheia, tanto pelos trabalhos como por tudo o que queremos fazer. Mas o dia tem só 24 horas, e pelo menos 8 delas temos que dormir, por isto temos que ver as coisas com mais calma, priorizar e ser plenamente conscientes de que NÃO podemos fazer tudo ao mesmo tempo.
A falta de sono
Relacionado com o ponto anterior, temos este, o da falta de sono. Querer fazer tudo pode nos tirar horas de sono. O positivo é que teremos mais tempo, e o negativo é que roubar horas de sono pode trazer consequências: cansaço e esgotamento.
Uma má alimentação:
A alimentação é fundamental para termos a energía necessária para enfretar todas as atividades do dia. Se deixamos de comer algo porque disseram que “engorda”, se saltamos alguma refeição para “emagrecer”, fazer dietas maluca. A única coisa que vamos conseguir é deixar de ingerir alguma coisa necessária para o corpo, então faltará la energía, estaremos cansadas, tomaremos mais café para despertar, ficaremos mais nervosas e acabaremos stressadíssimas.
